スープ・汁物
材料(4人分)
キャベツ |
1/6個 |
しめじ |
1ふくろ |
ミックスビーンズ |
50g |
ベーコン |
4枚 |
オリーブオイル |
大さじ1 |
にんにく |
1片 |
|
|
a |
|
カットトマト水煮(400g) |
1パック |
水 |
800ml |
ケチャップ |
大さじ1 |
砂糖 |
大さじ1 |
しょう油 |
小さじ1 |
コンソメキューブ |
2個 |
ローリエ |
1枚 |
【作り方】
- キャベツとベーコンをさいの目切りにする。しめじは石づきを切り小ふさに分ける。にんにくはみじん切りにする。
- なべにオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、香りが立ったらベーコン、キャベツ、しめじをいためる。
- 具材がしんなりしてきたらaとミックスビーンズを入れ、20分煮こむ。
カテゴリー:【九州地区優勝】「元気が出る彩りごはん」福岡県春日市 大浦 祐子さん/花音さん(小学6年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
だしじる |
800ml |
ごぼう |
50g |
にんじん |
50g |
生しいたけ |
50g |
とりもも肉 |
80g |
そば米 |
80g |
油あげ |
2枚 |
すだち |
1個 |
塩 |
小さじ1 |
うす口しょう油 |
少々 |
【作り方】
- そば米は下ゆでして水で洗った後、ザルにあげて水を切り、しるわんに盛っておく。
- ごぼうとにんじんは小さめの乱切り、生しいたけは一口大に、とりもも肉は1~1.5cmの角切り、油あげは2cmの長さに短冊切りし、それぞれ少量の水で煮(に)る。
- だしじるを入れて、塩、うす口しょう油で調味する。
- しるわんに盛ったら、スライスしたすだちをうかべる。
カテゴリー:【四国地区優勝】「我が家の徳島産御膳」徳島県徳島市 松本 幸一郎さん/奈菜さん(小学5年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
大根 |
5cm |
にんじん |
1/3本 |
ごぼう |
1/3本 |
油あげ |
1/2枚 |
こんにゃく |
1/2枚 |
ちりめんじゃこ |
大さじ2 |
青ねぎ |
適量 |
無調整豆乳 |
150ml |
みそ |
適量 |
長ねぎ |
1/2本 |
ベジブロス
・大根の皮
・にんじんの皮、ヘタ
・長ねぎの青い部分
・玉ねぎの皮、ヘタ
※料理ででた野菜の皮、ヘタ、切れはし
水 1L
酒 小さじ1
|
800ml |
【作り方】
- ベジブロスを作る。料理の工程で出た野菜の切れはしと皮をなべで煮る。ふっとうしたら火を弱めてさらに15分加熱する。出来たらボウルに重ねたザルでこしておく。
- 大根、にんじんは短冊切り、油あげは細切り、ゆでたこんにゃくを2cm角に切る。ごぼうは、皮はそのままでななめ切り、長ねぎは小口切りにする。
- 2をなべに入れ、ちりめんじゃこ、みそを入れ1で作ったベジブロスをひたひたに入れる。
- ふたをして具材がやわらかくなるまで煮る。やわらかくなったら豆乳を加え、ふっとうさせないように煮込む。
- みそ(分量外)で味を調えて青ねぎを散らす。
カテゴリー:【中国地区優勝】「瀬戸内のめぐみと野菜たっぷり! 青井家のサステナブル御膳」岡山県岡山市 青井 恵理さん/寧々さん(小学5年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
三輪そうめんふし |
25g |
かんそうわかめ |
3g |
小ねぎ |
少々 |
白だし |
大さじ3 |
水 |
800ml |
【作り方】
- なべに水と白だしをいれ火にかける。
- ふっとうしたら、三輪そうめんふしを入れて1分程煮こむ。(三輪そうめんふしから塩気が出るので白だしはうすめにする)
- しるわんにかんそうわかめを入れる。
- 3に2を注いで、最後に小口切りにした小ねぎを入れる。
カテゴリー:【近畿地区優勝】「おなかはまんぷく、心はまんぞく!奈良ごはん」奈良県橿原市 友重 沙織さん/ももさん(小学6年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
水 |
600ml |
みそ |
大さじ3 |
卵 |
1個 |
わかめ |
適量 |
ラウスこんぶ |
2cm角×2枚 |
かつお粉とにぼし粉の混合粉末 |
小さじ1 |
【作り方】
- なべに水、ラウスこんぶ、混合粉末を入れ火にかける。
- ふっとうしたら、といた卵を回し入れ、わかめも入れる。
- 火を止めてから、みそをとかし入れる。
カテゴリー:【北陸地区優勝】「和風健康バランス定食」富山県富山市 富松 祐範さん/千尋さん(小学2年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
切り干し大根 |
10g |
小松菜 |
2把 |
とうふ |
1/2丁 |
油あげ |
2~3枚 |
おふ |
12個 |
だしパック |
1パック |
|
|
a |
|
水(切り干し大根のゆでじる) |
600ml |
うす口しょう油 |
小さじ1.5 |
三河みりん |
小さじ3 |
白だし |
大さじ3 |
塩 |
少々 |
【作り方】
- 切り干し大根を洗い、ゆでる。ゆでじるはとっておく。
- ゆであがった切り干し大根、油あげ、とうふ、小松菜は、食べやすい大きさに切る。
- aをなべに入れ、だしパック、切り干し大根、油あげ、とうふを入れて煮立たせる。(ゆでじるが足りない場合は水を足す)
- おふと小松菜を入れる。
- とうふから水が出て、味がうすいようなら塩を入れて調える。
カテゴリー:【東海地区優勝】「愛知のおいしい調味料で体元気ごはん」愛知県刈谷市 豊原 咲子さん/瑛さん(小学6年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
しめじ |
1/3ふくろ |
ごぼう |
50g |
にんじん |
1/4本 |
玉ねぎ |
1/4個 |
長ねぎ(松本一本ねぎ) |
10cm |
刻みあげ |
適量 |
小麦粉 |
100g |
水(小麦粉用) |
60ml |
水(煮る用) |
850ml |
かりゅうだし |
小さじ2 |
みそ |
40g |
【作り方】
- しめじは小ふさ、ごぼうはささがき、にんじんは短冊切り、玉ねぎはうす切りにし、やわらかくなるまで煮る。
- ボウルに小麦粉と水を入れ混ぜたら、煮立っている1に一口大にちぎって落としていく。 すいとんに火が通ってういてきたら、刻みあげと小口切りした長ねぎを加える。
- 最後にかりゅうだし、みそをとかし入れて味を調える。
カテゴリー:【関東中央地区優勝】「おうちで信州満喫ごはん」長野県大町市 平林 直美さん/明依さん(小学5年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
だだちゃ豆 |
80g |
みそ |
大さじ2 |
だしじる(にぼしだし) |
800ml |
【作り方】
- にぼしでとっただしじるをなべに入れる。
- だだちゃ豆は塩(分量外)でよくもみこみ水で洗う。
- 1にみそをとき入れ、枝豆を入れる。
カテゴリー:【東北地区優勝】「まるごと山形の恵み いただきますご飯」山形県東田川郡庄内町 佐藤 祥子さん/楓眞さん(小学5年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
かぼちゃ |
200g |
玉ねぎ |
1/2個 |
バター |
20g |
牛乳 |
200ml |
水 |
300ml |
コンソメキューブ |
1個 |
【作り方】
- 皮をむいたかぼちゃと玉ねぎをうす切りにする。
- バターで1をいためる。
- 水とコンソメキューブを入れて、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る。
- 3をミキサーに入れ、牛乳を加えて20秒かくはんする。
- 冷蔵庫に入れて冷やす。
カテゴリー:【北海道地区優勝】「かんたん! おいしい! 北海道の夏野菜ごはん」北海道札幌市 廣田 かおりさん/睦さん(小学6年生), スープ・汁物, 第15回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
水 |
600ml |
昆布 |
5×7cm角 1枚 |
にぼし |
3尾 |
豆腐 |
1/2丁 |
ねぎ |
1本 |
わかめ(乾燥) |
3g |
みそ |
38g |
【作り方】
- 鍋に水、昆布、煮干しを入れ、しばらく置く。
- わかめを水で戻す。
- 火にかけ煮立つ前に昆布と煮干しを取り出す。
- 斜め切りに切ったねぎを加える。
- みそをすり鉢ですり、だし少々で溶いてから鍋に入れる。
- わかめ、手のひらで切った豆腐を鍋に入れ、さっとひと煮立ちさせたら完成。
カテゴリー:【炎のクッキング賞】富山ブラック!? 黒い力でわが家はいつも元気めし! 北陸地区代表 富山県滑川市 古田 貴子さん/結梛さん(小学1年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
たち(白子) |
200gほど |
かぶ
(すりおろして水気を切ったもの) |
80g |
長ネギ(白根の部分) |
1/2本 |
だし※ |
2カップ |
だし・葛粉(溶いておく) |
各小さじ1 |
塩・薄口しょう油 |
適量 |
柚子の皮・春菊や三つ葉 |
少々 |
※だし
1リットルの水に、カツオ節(30g)を乾煎りしたものと、根室歯舞昆布(6g)をつけて一晩以上おく。冷蔵庫に保管して4~5日で使い切るようにする。
【作り方】
- 【たちの下処理】塩水の中で、たちに傷をつけないように軽く曲げた指先でヌメリがとれるまで塩水(濃度2%ほど)を変えながらていねいに洗う。赤飯を蒸し終わった湯に塩を入れて、たちを湯通しする。表面が白くなったら冷水にとり、水気を切っておく。
- 長ネギは一口大に切り、炙る。
- だしを沸かし、塩と薄口しょう油で味付けをし、長ネギとたちに火を通して、椀に分ける。
- 3.にかぶを入れて沸騰したら、だしで溶いた葛粉を回し入れてとろみをつける。葉野菜に軽く火を通す。
- 椀の中に、4.の汁を静かに注ぐ。
- 刻んだ柚子、葉野菜を飾る。
カテゴリー:【審査委員特別賞】きた北海道から蝦夷地お祝いご膳 北海道地区代表 北海道雨竜町 三宅 由美さん/由希乃さん(小学6年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
トマト |
3個 |
ウインナー |
1本 |
玉ねぎ |
1/2個 |
鶏ガラ |
大さじ1と1/2 |
水 |
500ml |
しょう油 |
適量 |
塩 |
適量 |
卵 |
2個 |
【作り方】
- トマト、ウインナー、玉ねぎを千切りにする。
- 1.と水を鍋に入れたら火をつける。グツグツなってきたら卵2個をボウルに入れて、かき混ぜて鍋に入れる。
- 鶏ガラ、塩、しょう油を入れて味付けしたら完成。
カテゴリー:【炎のクッキング賞】家族が作った野菜てんこもりメニュー 東北地区代表 山形県鶴岡市 渡部 まゆみさん/優菜さん(小学6年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
里いも |
3個 |
ダイコン |
5cm |
ニンジン |
1/3本 |
厚揚げ |
一切れ |
鶏もも肉 |
100g |
小松菜 |
2本 |
ゴボウ |
5cm |
コンニャク |
5cm |
干しシイタケ |
2枚 |
だし汁 |
1リットル |
白だししょう油 |
大さじ1 |
薄口しょう油 |
小さじ2 |
ゴマ油 |
小さじ2 |
片栗粉 |
大さじ2 |
しょうが |
ひとかけ |
【作り方】
- 里いもは皮をむき、一口大に切り、ダイコン、ニンジンはイチョウ切り、鶏もも肉は1cm角、コンニャクと厚揚げは油抜きして5mmにスライス、ゴボウはささがき、干しシイタケは水に戻しスライス。小松菜が2cmに切る。
- 具材をゴマ油で炒めて、だしとシイタケの戻し汁、調味料を入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
- お好みでしょうがの絞り汁をかける。
カテゴリー:【グランプリ ウィズガスCLUB賞】愛知の海と山の幸たっぷりごちそう御膳 東海地区代表 愛知県刈谷市 野村 千里さん/壮一朗さん(小学5年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
ひらの骨 |
100gくらい |
黄にら |
20g |
青にら |
10g |
卵白 |
1個分 |
塩 |
小さじ1/4 |
薄口しょう油 |
大さじ1/2 |
片栗粉 |
小さじ1/2 |
水 |
大さじ1 |
ごま油 |
適宜 |
【作り方】
- ひらの骨はグリルでしっかりと焼き、だしを取る。
- にらは1㎝くらいにカットする。
- 1.のだし汁に調味料を加え、卵白の溶き卵・にらを加える。
- 器に盛りつける。
カテゴリー:【炎のクッキング賞】松井家発! 瀬戸内のおいしいものを食べつくせ! 中国地区代表 岡山県倉敷市 松井 佳津子さん/瑞希さん(小学6年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
四万十川の青のり |
5g |
水 |
600~700cc |
かつおだし |
小さじ1 |
塩 |
少々 |
川えび |
4匹 |
【作り方】
- 川えびをグリルで焼く。
- かつおだしで作った吸い地に青のりを入れる。
- 塩で味を調え、川えびをのせる。
カテゴリー:【準グランプリ 住宅生産団体連合会賞】高知のすべてにありがとうごはん 四国地区代表 高知県高知市 氏原 詩子さん/陽月さん(小学6年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
もずく |
100g |
オクラ |
5本 |
冬瓜 |
200g |
人参 |
45g |
島人参 |
45g |
卵 |
1個 |
水 |
700cc |
コンソメ |
2個 |
塩・こしょう |
少々 |
【作り方】
- 冬瓜はさいの目切り、人参と島人参は細切り、オクラは輪切りにする。
- 鍋に水と冬瓜、人参、コンソメ、塩を入れ軟らかくなるまで煮る。
- 野菜が軟らかくなったら、オクラを加え粘りが出るまで煮る。
- 最後に溶き卵ともずくを入れ、塩・こしょうで味を調える。
<ポイント>
もずくは煮ると水分を吸ってしまうので、最後に入れて火を止める(煮過ぎない)。
カテゴリー:【炎のクッキング賞】森家特製もりもり定食 九州地区代表 沖縄県浦添市 森 俊雄さん/咲良さん(小学5年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
とうふ |
1丁 |
さつまいも |
250g |
みそ |
80g |
ねぎ |
2本 |
だし汁※ |
600ml |
|
|
[※だし](ひじきごはんにも使用) |
削り節(厚削り) |
40g |
水 |
1リットル |
昆布(4×5cm) |
3枚 |
【作り方】
- 鍋に水と昆布を入れる。火にかけて、沸騰手前で取り出す。 お湯が沸騰したら、削り節を入れて2、3分煮出して火を止めザルで濾す。(※だし汁はひじきごはんにも使用)
- さつまいもは皮をむき、約7mm幅の輪切りにする。豆腐はさいの目切りにする。
- だし汁の鍋に2.のさつまいもと豆腐を入れ、火が通るまで煮る。
- みそを入れて、小口切りにしたねぎを散らす。
- 器に盛り付ける。
カテゴリー:【準グランプリ 日本ガス石油機器工業会賞】まごわやさしい 一汁三菜野菜たっぷりごぜん 近畿地区代表 大阪府茨木市 青木 めぐみさん/かのんさん(小学5年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
大根 |
3cm |
人参 |
1/2 本 |
ごぼう |
1/2 本 |
しめじ |
1/4パック |
油揚げ |
1枚 |
小松菜 |
1/3わ |
水 |
800cc |
しょう油 |
大さじ1 |
みりん |
小さじ2 |
塩 |
小さじ1/2 |
昆布 |
8g |
鰹節 |
10g |
|
|
[トッピング] |
|
三つ葉(軸) |
少々 |
【作り方】
- 大根、人参は、いちょう切りにする。ごぼうは縦半分に切り斜め薄切りにして水にさらす。しめじは手でほぐす。小松菜は4cm位に切る。
- 油揚げは油抜きをして、縦半分に切って短冊切り。
- 昆布と鰹節で出汁を取り、小松菜以外の材料を入れて煮る。煮えたら味付けして、最後に小松菜を入れる。
カテゴリー:【審査委員特別賞】ゆずっぴ特製 産直野菜たっぷり地鶏和食ランチ 関東中央地区代表 埼玉県ふじみ野市 對馬 理恵さん/柚さん(小学3年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
トマト |
小1個 |
鶏むね肉の皮
(鶏むね肉ソテーで残しておいた物) |
1枚 |
長ねぎ(青い部分有り) |
1/2本 |
生姜(有れば生姜+新生姜) |
1カケ |
ガラスープの素 |
少々 |
しょう油 |
大さじ2/3 |
酒 |
大さじ1 |
ごま油 |
大さじ1 |
水 |
600ml |
片栗粉 |
大さじ1 |
【作り方】
- (POINT)直火で炙りトマトの皮を剥く。(8~10等分にカット)
- 鍋に水を入れ、(POINT)ねぎの青い部分、生姜の端っこ、残しておいた鶏皮でだしを取る。
- フライパンにごま油を少々温め、小口切りの長ねぎ、(新)生姜を炒める。
- そこに2.のだし(青ねぎ、鶏皮は取り出す)を加え、ガラスープの素、しょう油、酒で味を調える。
- 水溶き片栗粉を加えとろみ付け。
- 卵をよく溶き、(POINT)なるべく高い位置から鍋に投入。お玉で10回かき混ぜトマトを加え火を止める。
仕上げに、ごま油を加える。(完成)
カテゴリー:【準グランプリ キッチン・バス工業会賞】“フルーツ王国山梨”の恵み満さい!ぼくんちランチ 関東中央地区代表 山梨県南アルプス市 田中 さち子さん/秀明さん(小学5年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
材料(4人分)
鶏ひき肉 |
200g |
山クラゲ |
3本 |
山芋 |
1/4本 |
大根菜 |
少々 |
人参 |
1/2本 |
ごぼう |
1/4本 |
長ねぎ |
1本 |
手作り味噌 |
大さじ2 |
鰹だし |
少々 |
みりん |
少々 |
酒粕 |
少々 |
【作り方】
- 鶏ひき肉に、山芋と山クラゲを混ぜ合わせて団子を作る。
- 人参、ごぼう、大根菜 、長ねぎ、1. を茹でた汁に 、手作り味噌 、鰹だし、みりん、酒粕で味付けする。
カテゴリー:【審査委員特別賞】海と山の恵みに感謝! 美味しい☆ 楽しい♡ 新潟ごはん! 関東中央地区代表 新潟県柏崎市 西須 崇さん/心咲さん(小学4年生), スープ・汁物, 第13回「全国親子クッキングコンテスト」
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