根菜で体もポカポカ! 青井家の野菜たっぷり豚汁
材料(4人分)
豚バラ肉 | 150g |
にんじん | 1/2本 |
大根 | 5cm |
ごぼう | 1/2本 |
白菜 | 3枚 |
しいたけ | 1枚 |
油あげ | 1/2枚 |
白ネギ | 5cm |
さつまいも | 1/2本 |
青ネギ | 適量 |
A | |
昆布 | 5cm角 |
煮干し(大) | 10匹 |
水 | 800cc |
みそ | 適量 |
ごま油 | 適量 |
七味(好みで) | 適量 |
【作り方】
- Aを前日から作ってだし汁にする。
- 材料を切る。にんじん、大根はいちょう切り、ごぼうはアルミホイルで皮をこそげ落として、ささがきにし、水に浸す。白菜は食べやすい大きさに切り、油あげは2cm角くらいに切る。しいたけは軸を取ってうす切りにして軸も薄く切る。白ネギは1cmの輪切り。さつまいもは1cmのいちょう切りにして水に浸す。豚肉は3cm幅に切っておく。
- よく熱した鍋にごま油を入れて、豚肉を炒める。
- 豚肉の色が変わったら、さつまいも以外の野菜を入れて、少し炒める。
- 1.のだし汁を入れて、沸とうしたらアクを取り、さつまいもを入れる。
- 野菜がやわらかくなったら、火を止めてみそを溶きいれる。
- 青ネギをのせて、できあがり。お好みで七味をふってもおいしい。
カテゴリー:【グランプリ ウィズガスCLUB賞】がんばるけぇな! 岡山! 瀬戸内のめぐみたっぷり栄養満点! わが家の元気ごはん 岡山県岡山市 青井 恵理さん/姫奈さん(小学5年生), スープ・汁物, 第12回「全国親子クッキングコンテスト」