彩色ブリが恋した石積みみかん
材料(4人分)
広島ブリ | 4切 |
パン粉 | 1/2カップ |
小松菜の葉 | 2~3枚 |
広島漁師のり | 3g |
なす | 1本 |
パプリカ | 1個 |
石積みみかん | 2~3個 |
酒 | 50cc |
きび砂糖 | 大さじ3 |
しょう油 | 50cc |
バター | 20g |
オリーブオイル | 適量 |
ハーブ(またはセージ) | 適量 |
【作り方】
- パン粉と広島漁師のり、小松菜の葉をミキサーにかけ、彩色パン粉を作る。
- 1.を広島ブリにまぶす。
- フライパンにオリーブオイルをひき、2.のブリを温度調節機能170℃で焼く。
- 焼き上がったブリに2.で残ったパン粉を振り、ガスオーブン180℃でパン粉がカリッとするまで焼く。
- なす、パプリカをオリーブオイルで温度調節機能200℃で揚げる。
- フライパンに酒・きび砂糖・しょう油を入れて煮つめ、仕上げにバターと石積みみかんを加える。
- 皿に盛り付けて完成。
カテゴリー:【炎の達人賞】「コイする広島 わが家のごはん」中国地区代表 広島県呉市 塩尻 教子さん/知広さん(小学6年生), ガスオーブン, 焼き物, 第9回「全国親子クッキングコンテスト」