ラム肉スープカレー
材料(4人分)
お米(道産米) | 2.5合 |
ラム肉 | 300g |
じゃがいも(道産) | 小4個 |
にんじん(道産) | 2本 |
まいたけ(道産) | 1パック |
ぶなピー | 1パック |
なす | 2本 |
緑ピーマン | 4個 |
パプリカ | 1個 |
トマト | 大1個 |
玉ねぎ(道産) | 1個 |
お湯 | 600cc |
粉末コンソメ | 小さじ2 |
カレー粉 | 小さじ1と1/2 |
カレールー | 1かけ |
にんにく | 1かけ |
しょうが | 1かけ |
塩・こしょう | 少々 |
サラダ油 | 適量 |
卵 | 4個 |
パセリ | 適量 |
バジル | 適量 |
作り方
- 米をとぎ炊飯器で炊く。
- 野菜を洗う。じゃがいもは皮をむく。にんじんは皮をむき、縦半分に切る。ピーマンは種を取り、縦に切る。なすは縦半分に切り、斜めに切れ目を入れて水にさらしてアクを取り、水気を拭く。ぶなピー、まいたけは石づきを取り、小房に分ける。トマトは湯むきをしてザク切り。玉ねぎはみじん切り。パセリは細かくみじん切り。
- 圧力鍋に油を熱し玉ねぎを炒め、あめ色になったらコンソメ、お湯、にんにく、しょうがのすりおろし、にんじんを加え、加熱する。
- トマトをつぶして3.に入れ加熱する。
- ラム肉は塩・こしょうして、油を熱したフライパンで焼き目を付け、4.に加える。じゃがいもも加え、加熱する。
- 5.のフライパンにカレー粉、カレールー、バジルを入れ弱火で溶かし、4.に加え、塩・こしょうで味を調える。
- なす、ピーマン、まいたけ、ぶなピーは素揚げする。
- スクランブルエッグを作り、皿にごはんを盛った上にのせ、パセリをちらす。
- 器に7.を盛り、6.をよそって完成。
カテゴリー:【アイデアクッキング賞】「まんぷく北海道♪しゅうとママのおうちスープカレー(ラム肉のスープカレー野菜たっぷりで☆、ラーメンサラダ、牛乳入南瓜白玉汁粉)」 北海道地区代表 北海道札幌市 佐々木 久美子さん/柊太朗さん(小学2年生), ご飯・丼物, スープ・汁物, 第5回「全国親子クッキングコンテスト」